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雷鸣给他们规定的睡眠时间是晚上十点到早上五点半，这七个半小时正好完整覆盖了五个完整的睡眠周期，但凡他们在该睡觉的时候乖乖躺下休息，就不会出现没精神睁不开眼的情况。</p>
<span>雷鸣</span>“同样是早起，有的人就能精神抖擞的，有的人却没精打采，甚至恍恍惚惚一整天。从生理上讲，只要你们按时休息，然后在睡眠周期的节点起来就足够精神一天了。”</p>
雷鸣给了他们十五分钟时间洗漱换衣服，一会儿就该上早操了，不过他没打算让十一班跑操，他并不觉得早起跑操有什么好处。</p>
陆瑛知拿着书坐在床垫上，看着雷鸣撅着个腚在箱子里翻着什么东西。</p>
<i>陆瑛知</i>“你干嘛呢？”</p>
<span>雷鸣</span>“找瑜伽垫呢，我记得是塞在这个箱子啊，哎你过来帮我找找。”</p>
<i>陆瑛知</i>“找瑜伽垫干嘛？”</p>
她虽然不理解，但还是起身过去帮他在一堆纸箱中翻找起来。</p>
<span>雷鸣</span>“早上的适量运动并不在于强身健体，而是要唤醒身体和头脑，所以练瑜伽比跑操更适合。”</p>
<i>陆瑛知</i>“噢，我找到了。”</p>
陆瑛知从箱底翻出几卷瑜伽垫，数了一下只有七个。</p>
<i>陆瑛知</i>“你又不参加啊。”</p>
雷鸣茫然了一瞬，看到她指了指地上的七个瑜伽垫这才了然，轻咳了一声。</p>
<span>雷鸣</span>“我又不需要用这个来唤醒自己的身体。”</p>
<i>陆瑛知</i>“哦～知道了，你该不会是…不行吧？”</p>
陆瑛知似笑非笑的上下扫视着他，雷鸣眼神暗了暗，下腹一紧。明知道她的意思是他老胳膊老腿做不了瑜伽，却还是忍不住多想。</p>